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观点

与�亲断绝关系，我没有后悔

EAMON DOLAN

2025年3月28日

Shuhua Xiong

�二年�，我和�亲断绝了关系。我们小时候，她数以百计次殴打我和她的其他儿女，还对我们实施了一系列可被认定为情感虐待的行为，从辱骂、没完没了的数落到羞辱，�到精神�控。她的
虐待一直持续到我40多岁。在历经多年徒劳地试图改变我们之间的关系后，我最终和她彻底断绝了往来。

做出这个决定后，我料到自己会感到愧疚和悲伤，事实也确实如此。但我没想到自己还会感到喜悦。与�亲断绝关系是我人生中最具变革性、最让我感到解脱的时刻之一。它让我心中充满了从未
有过的振奋情绪——平静、自豪、欢欣，甚至还有愤怒（没错，愤怒有时也能让人振奋）。

但在随后几年里，我基本上将这�喜悦深藏心底。在那段时间的大部分日子里，我的喜悦之情都被羞耻感所掩盖。

疏远亲人——切断或限制与亲人的联系——是一个文化禁忌，这使得�使是最善良的人也�会去向那些在这方面最急需也最应当得到帮助的人提供支持。当我告诉别人我写了一本书，主张和给我
们造成身心伤害的亲人保持距离时，最常见的回应是表示担忧，但这�担忧并�一定是为我们这些选择疏远亲人的人而发。许多人担心的是那些被断绝关系的家庭成员。他们会问：“这对你的亲
人来说�是毁灭性的打击吗？” 或者“完全�联系是�是有点极端了？”还有一些人一味地执着于和解，甚至认为建议断绝关系是�道德的。有些人公然质疑我的道德观念，提醒我说，在我��
�那一代人中，打孩子是完全可以接受的，或者向我保证说她已经尽力了，又或者指责我拒绝原谅和忘�。在很长一段时间里，对于这样的评判，我都无法给出恰当的回应：施虐者的无知、所处�
�时代或自身的状况�能成为其行为的借口，就如同她对我们的伤害也�能成为我们去虐待他人的理由一样。

我自己遭受虐待和疏远亲人的经历以及我与其他数��幸存者交流的情况让我坚信，在很多时候，与施虐亲人疏远是最合乎道德的选择。鼓励人们继续维持那些伤害他们的关系�是�道德的。

几个世纪以来，社会一直迫使我们�惜一切代价维护家庭的完整，而当我们未能做到时，又会对我们横加指责。“血浓于水”这样的陈�滥调最近又被一些专家和心怀�满的亲属们拿来��提及
，他们抱怨社交媒体上诸如“有毒家庭”和“断绝联系”等话题标签的泛滥。批评者们的�满五花八门，有人将其斥为爱抱怨、被宠坏的�禧一代在TikTok上制造的一时风潮，这些�禧一代在寻常
家庭生活的起伏中都能看到创伤，还有人攻击那些提倡与家人疏远的心理治疗师，指责他们无视了行业中“�可伤人”的准则。这�批评忽略了一个事实：人们与亲人疏远时，最常提及的一些原
因包括虐待、忽视、未得到治疗的精神疾病以及成瘾问题，而这些问题都对家庭成员造成了伤害。

从宗教到心理学�到流行文化，社会各个层面普�存在的这��对与亲人疏远的态度源于一�深刻且往往是故意的无知。这�无知关系到虐待儿童现象的普�性、它在童年及之后所造成的严�伤
害，以及与施虐亲人疏远后所能带来的深度治愈。许多人——甚至包括虐待幸存者——都未能认识到最常见的虐待形式，也没有理解这些虐待对我们产生的深远影�。

很少有人会否认对未成年人的性侵犯属于虐待，很多人也会认同身体伤害是虐待，尽管美国50个州都在一定程度上允许打孩子。但情感虐待这�更常见也最有可能持续到幸存者成年后的虐待形式�
�常常被无视。而“忽视”这个最常见的虐待形式本身就是我们文化中最被忽视的问题之一，同时也是�害最大的问题之一。

直到我开始为写书做研究时，我�发现，对这一问题的普�沉默掩盖了虐待与疏远相互交织的现象。这�沉默很早就开始了，而且往往始于家庭内部。孩子们天生就会认为，他们在家庭中所经历
的一切都是正常的，并且会把照顾他们的人奉若神明，无论这些人如何对待他们。施虐者通过让孩子们相信他们活该被虐待，进一步强化了这�观念。学校和教堂等机构可能会加剧这�污�化，
要么传递一些潜在有害的信息，比如“孝敬父�”和“要以德报怨”，要么根本就对此�做任何教导。此外，还有那些可能目睹了虐待行为�什么都�说、什么都�做的亲戚、邻居和朋友们，他
们这��作为也是一�罪过。流行文化也使家庭功能失调变得常态化，默认鼓励我们�受难缠的亲人，而�是与他们疏远。从《黑道家族》(The Sopranos)到《继承之战》(Succession)等热门电视剧向我�
��展示了一个个家族，其中的行为如果�是亲人在实施，估计就会被认为有虐待之嫌了，但是，一季又一季，这些家族维系在一起。我们还被大量的自助书�、播客和视频所包围，这些内容都敦�
��我们抛开悲伤，选择原谅和忘�，对我们所拥有的心怀感激，接受一切发生皆有其因的观点，只有往好处想�会有好事发生。这�有害的积极态度让我们忽视自己的情感，压抑自己的痛苦，从�
��让施虐者以及助长这�行为的文化得以逃脱应有的指责。

所有这些因素乃至更多其他因素都掩盖了虐待行为的范围和影�。研究表明，虐待儿童可能会增加一个人在成年后患上一系列疾病的风险，包括糖尿病、高血压、肺部疾病、癌症、中风、抑郁症
、焦虑症、成瘾问题、人际关系问题、自杀念头等等。很少有幸存者意识到这些状况是虐待行为的后果，相�，我们往往认为这些是正常的，或者是我们自身内在的精神或身体缺陷，并因此而自
责。在羞耻感的驱使下，我们中太多人选择保持沉默，放弃了通过与其他幸存者分享经历而可能获得的支持。

但终于，一些人开始发声，并选择断绝联系。在我开始动笔写我的书时，恰逢对这一现象有大量研究的心理学家约书亚·科尔曼和哈里斯民意调查公司首席执行官威尔·约翰逊开始声称，与亲人�
�远已经成为一�流行现象。仅在过去一年里，《纽约时报》《纽约客》《�报》、美国国家公共电台、《奥普拉每日杂志》《Vogue》等媒体都探讨了这�明显增加的现象所带来的影�。去年11月�
��哈里斯民调与科尔曼合作进行的一项民意调查也�证了我上面所分享的那些轶事证�，调查显示，美国有一�的人曾与亲人疏远（而此�的基准数�是27%，来自四年�康奈尔大学发表的一项研�
��）。这些数�推翻了关于与亲人疏远的一个最持久的错误观念，�认为这�情况很罕见。事实上，它或许正逐渐成为一�常态。

与亲人疏远的现象越来越多地出现在人们的视野中，揭示了社会态度的转变，而这�转变是由多�因素共同促成的。其中一个因素是新冠疫情，它让一些家庭的成员被迫长时间共处，痛苦�堪，
而对另一些家庭来说，它提供了一个休息的机会，有些成员甚至开始享受这�状态。与�几代人相比，现在接受心理治疗的年轻人更多了，他们对创伤、自恋以及与虐待相关的�杂创伤后应激障
�等概念也有了更多的了解。还有一个因素是，社交媒体为那些遭亲人施虐的人提供了相互支持的机会，让他们能够摆脱社会、家庭甚至是出于好心的朋友所施加的那些让人�感孤立的污�。

无论原因是什么，我看到幸存者选择与施虐亲人疏远可能带来的羞耻感和污�化在减少，这让我深感鼓舞，长期以来，正是这些羞耻和污�促使人们�愿意做出一个可能拯救生命的决定。对我来
说，这是我能做出的最健康的选择，对于其他遭受父�虐待的幸存者来说也是如此。其中一�幸存者告诉我，他与父亲断绝关系“是为了自救”。另一�则宣称：“我为自己的决定感到骄傲。我
想在身上纹上断绝关系的日期。”

我�记得我与�亲断绝关系的确切日期了，�然我可能也会这么做。我认为那个日期和我的生日一样�要，也许更�要，因为那一天，我终于走出了�亲的阴影，迎来了属于自己的光明。

Eamon Dolan是�将出版的《The Power of Parting: Finding Peace and Freedom Through Family Estrangement》一书的作者。

翻译：经雷

[0] 专家和心怀�满的亲属: https://patriotpost.us/articles/104439-the-silent-epidemic-of-going-no-contact-2024-02-15
[1] 有毒家庭: http://tiktok.com/#toxicfamily
[2] 断绝联系: http://tiktok.com/#nocontact
[3] 爱抱怨、被宠坏的�禧一代: https://www.drmikekuna.com/when-adult-children-go-no-contact/
[4] 攻击: https://www.nytimes.com/2024/07/14/health/therapy-family-estrangement.html?smid=nytcore-ios-share&referringSource=articleShare
[5] 最常提及的一些原因: https://www.apa.org/monitor/2024/04/healing-pain-estrangement
[6] 普�存在: https://www.apa.org/monitor/2024/04/healing-pain-estrangement [7] 允许: https://time.com/3379862/child-abuse/
[8] 忽视: https://www.childwelfare.gov/topics/safety-and-risk/child-abuse-and-neglect/?top=86
[9] �害最大: https://developingchild.harvard.edu/resource-guides/guide-neglect/
[10] 糖尿病: https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-016-3491-1
[11] 高血压: https://doi.org/10.1007/s10865-016-9742-x
[12] 肺部疾病: https://doi.org/10.1007/s10865-016-9742-x
[13] 癌症: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31996257/
[14] 中风: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/cpsp.12191
[15] 抑郁症: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7081433/
[16] 焦虑症: https://www.cambridge.org/core/journals/psychological-medicine/article/maltreatment-in-childhood-substantially-increases-the-risk-of-adult-depression-and-anxiety-in-prospective-cohort-studies-systematic-review-metaanalysis-and-
proportional-attributable-fractions/1901150B6CE79593FC1E03621913BAE3
[17] 成瘾问题: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10981177/
[18] 人际关系问题: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34399093/
[19] 自杀念头: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9027208/
[20] 流行现象: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9027208/
[21] 纽约时报: https://www.nytimes.com/2024/07/14/health/therapy-family-estrangement.html?smid=nytcore-ios-share&referringSource=articleShare
[22] 纽约客: https://www.newyorker.com/culture/annals-of-inquiry/why-so-many-people-are-going-no-contact-with-their-parents
[23] �报: https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2024/nov/09/the-families-torn-apart-when-adult-children-decide-to-go-no-contact
[24] 美国国家公共电台: https://www.npr.org/2024/12/17/1219887502/blocking-your-mom-why-adult-children-are-going-no-contact
[25] 奥普拉每日杂志: https://www.oprahdaily.com/life/relationships-love/a63588600/how-to-demote-a-family-member/
[26] Vogue: https://www.vogue.com/article/why-so-many-people-are-experiencing-family-estrangement
[27] 哈里斯民调: https://theharrispoll.com/briefs/estrangement/
[28] 发表: https://news.cornell.edu/stories/2020/09/pillemer-family-estrangement-problem-hiding-plain-sight
[29] 接受心理治疗的年轻人更多了: https://www.kff.org/affordable-care-act/press-release/the-share-of-young-adults-who-received-mental-health-treatment-jumped-45-from-2019-to-2022-the-largest-increase-among-any-age-group/#:~:text=More%20than%
201%20in%204,Survey%20(NHIS)%20data%20available.


https://cn.nytimes.com/opinion/20250328/my-family-estrangement/?utm_source=RSS

Fri, 28 Mar 2025 03:25:12 +0800

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